U: Fascia Thoracolumbalis
– Crista Iliaca
– Spina Iliaca Anterior Superior [SIAS]
F: Costae 10-12
– Rectusskidan
FU: Rotation av bålen (ipsilateral/sammansides)
– Lateralflexion i bålen
– Flexion av bålen
-Bukpressen (krystningar, skapar ökat tryck i bukhålan)
– Supination av bäckenet
Övrigt
Obliquus Internus Abdominis hjälper Rectus Abdominis att motverka svank. Muskeln är även en viktig och delaktig muskel vid vridande rörelser samt vid kast framåt. Tex: tennis, boxning med mera. Skapar tillsammans med Obliquus Externus Abdominis midjans kurva.
Spänning
Vid spänning i dessa muskler så hindras bukandningen samt Diaphragmas rörelser.
Träning
Sit-ups med vridning.
mvh/ Marcus Stigwan