Obliquus Internus Abdominis

U: Fascia Thoracolumbalis

– Crista Iliaca

– Spina Iliaca Anterior Superior [SIAS]

Lig.inguinale

F: Costae 10-12

– Rectusskidan

FU: Rotation av bålen (ipsilateral/sammansides)

– Lateralflexion i bålen

– Flexion av bålen

-Bukpressen (krystningar, skapar ökat tryck i bukhålan)

– Supination av bäckenet

OIAOIA real

Övrigt

Obliquus Internus Abdominis hjälper Rectus Abdominis att motverka svank. Muskeln är även en viktig och delaktig muskel vid vridande rörelser samt vid kast framåt. Tex: tennis, boxning med mera. Skapar tillsammans med Obliquus Externus Abdominis midjans kurva.

Spänning

Vid spänning i dessa muskler så hindras bukandningen samt Diaphragmas rörelser.

Träning

Sit-ups med vridning.

mvh/ Marcus Stigwan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s