Gluteus Medius

U: lateralt på os ilium

F: trochanter major

FU: -abduktion och inåtrotation i art coxae

– flexion i art.coxae

– extension i art.coxae

– utåtrotation i art.coxae

I: n.gluteus superior

 

Stabilisering

Gluteus Medius hindrar att den andra sidans bäckenhalva sjunker ned vid gång. Den balanserar de båda bäckenhalvornas höjdläge.

Bursor

Ett flertal bursor finns dels mellan de båda musklerna och dels mellan musklernas senor och Trochanter Major.

Träning

Ståendes, samt hållandes i en stång eller dylikt alternativt sidliggande med utförda benlyft åt sidan.

 

gluteus mediusgm real

mvh/ Marcus Stigwan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s